大きな雨の音で目覚める午前4時

天気予報通りのけっこうな雨だ


そんな朝は14℃

さすがに冷え込みはない



が、この天気のせいか、
朝から頭が痛い


「たぶん効かないと思うけれど、
　とりあえず飲んでおくか．．．」







薬箱から取り出した鎮痛剤


「そういえば鎮痛剤、
　もうなかったんだ．．．」


先月罹ったコロナ

鎮痛剤をかなり飲んだ

そして先日、薬を買うのを
すっかり忘れてしまったのだ


「ま、とりあえず、
　これだけあればなんとかなるか」――




あれから2時間

やはり頭の痛みは取れず．．．


が、股関節には効いているようで．．．


ここ10日ほど、
股関節の痛みが増している

鎮痛剤が効いてくれているのはありがたい

知らず知らずのうちに
フットワークも軽くなっている


．．．が、動けば動くほど
すり減っていく股関節

いいのか悪いのか――




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がんの原因は、もともと“老化”だ

人間長く生きていれば、
細胞のコピーミスも多くなる

しかも、
高齢になれば免疫力も落ちていく

免疫力を逃れたコピーミスの細胞（がん細胞）が
やがて塊（がん）をつくる――


長寿である現代、
がんになるのは当然のことなのかもしれない

　　※がんの原因は老化以外にもある


たとえば、江戸時代

平均寿命は30歳代と言われている

　　平均寿命が低い理由は、
　　当時の伝染病

　　今のように
　　医療が進んでいなかった時代では、
　　若くして
　　伝染病で亡くなる人も多かった


そんな時代では、
きっと“がん”になる人は
相当少なかっただろう


“がんの原因”になると思われているものは
ほかにもある

　　○喫煙
　　　たばこの煙には、
　　　4000種類もの化学物質が含まれ、
　　　そのうちの200種類以上が有害物質で
　　　50種類以上が発がん物質

　　　　【有害物質の一例】
　　　　　・ニコチン
　　　　　・タール
　　　　　・アセトン
　　　　　・カドミウム
　　　　　・ヒ素

　　　副鼻腔がん、口腔がん、咽頭がん、
　　　喉頭がん、食道がん、胃がん、肺がん、
　　　膵臓がん、子宮頸がん、膀胱がんなどの
　　　リスクがある


　　○過度な飲酒
　　　アルコールが刺激となる、
　　　口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、
　　　食道がん、胃がんなどのリスク

　　　また、体内で
　　　アルコールを分解するときに発生する、
　　　アセトアルデヒドに発がん性がある


　　○バランスの悪い食事
　　　高脂肪食や肉、糖質の摂りすぎなど
　　　偏った食事
　　　（野菜をしっかり摂ることで
　　　　大腸がんなどのリスク減）


　　○熱いものの摂取
　　　口腔、食道、胃がんのリスク
　　　（冷まして食べる・飲む）


　　○塩分の摂りすぎ
　　　胃がんのリスク
　　　（塩分の摂りすぎは、
　　　　そもそも生活習慣病のリスク）


　　○運動不足
　　　適度な運動は、
　　　がんのリスクを下げることが
　　　わかっている


　　○ストレス
　　　免疫力を低下させるため


　　　※遺伝性のがんは、全体の5～10％

　　　※私たちがかかった乳がんは、
　　　　このほかに
　　　　女性ホルモンが関係していることが多い


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その“がんの原因”

世界規模でおこなわれた調査の、
最近のデータによると、第1位は“加齢”

そしてあれほど言われていた、
“喫煙”“飲酒”を抜いて
第2位に上がってきたのが、

“肥満”――


意外にも、これまで言われていた
飲酒や喫煙はあまり多くなく、
それよりも
ウイルスによるがん罹患のほうが
多かったようだ


今、世界的に肥満が増えているらしい

．．．ということは、
世界的にがんも増えていくのだろうか


“肥満が引き起こす”と
されているがんは、

　　○大腸がん
　　○肝臓がん
　　○腎臓がん
　　○乳がん
　　○子宮がん

．．．と、言われている

　　まぁ、乳がんに関しては、
　　昔から“肥満”がリスクとして
　　上がっていたが．．．



生活習慣病に直結する肥満

がんも含め、やはり太りすぎには
気をつけなければならないのだろう

　　“痩せすぎもがんによくない”と
　　言われているが．．．


ちなみに、
私も母も太ってはいないかった

私の周りでも、
がんになった人の8割は肥満ではない

もちろん、肥満だけが
がんのリスクではないのだが．．．


がんの原因は、
もっともっと奥深いものがありそうだ


　　そう思うと、
　　やっぱり“がん”って
　　簡単ではない病気だと思う

　　がんは本当に手強い奴だ




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『1週間で使い切らないでください』――


そんな注意書きがある痛み止め







ここのところの痛みに、
ちょっと使う量が増えている

このまま使い続けると、
完全に1週間で使い切るペース

そのため、
なるべく使わないようにしているのだが．．．



いつも、
2本処方してもらっていた痛み止め

前回は3本処方してくれた


“3本もある”という安心感．．．

でも、
ちょっと使いすぎてしまいそうな不安感．．．


頻繁に病院に通うより、
通院はなるべく少なくしたい

　　通院の労力やかかる時間もそうだが、
　　医療費も少なくて済む


なので3本の処方はありがたかった


．．．が、その痛み止めも
もうこれが最後の1本

「そろそろ病院行かなきゃな．．．」

そう思うだけで気持ちが滅入る


「痛みは我慢しないでください」

とは言うものの．．．

　　がんではよく使われる言葉だ


が、やはり“鎮痛剤”って、
どこか抵抗がある

「痛みを我慢するほうが
　精神衛生上よくない」

「痛みを我慢するより鎮痛剤を使用して
　日常を自分らしく過ごしたほうがいい
　（QOLの向上）」

．．．というのは頭では理解している

が、これが自分事となると
意外と難しい

“どこまで我慢したらいいのか”

“これくらいなら痛み止めは必要ない”

と、考えてしまうのだ



鎮痛剤は、痛みを止めるほかに、
“炎症を抑える”という働きもある

“炎症を抑える”と聞くと、
イメージはかなり変わる

が、やはり使いすぎはよくないわけで．．．


「○○cm使ってください」
「○○g使ってください
　（実際計れないけれど）」

そう言われた方が楽かもしれない

幅広い股関節周りに．．．

しかも両股関節に塗るとなると、
けっこうな量

しかも少なめに塗ると
痛みが取れないようで
多めにつけてしまう


飲み薬なら、“薬”という意識が強い

“用法・用量を守らなければ怖い”
というイメージがある

が、塗り薬はそれがない

“使用量”はアバウトだ

それがちょっと怖い

　　でも飲み薬は、
　　まだ使いたくない


まぁ、あまり我慢せず、
そこそこ使っていこうか

できれば
飲み薬には移行したくないから――


　　嗚呼、このままどんどん
　　痛みが強くなっていくのか．．．

　　悪くなっていくだけで、
　　良くなることはないのか．．．

　　こんなこと．．．ってあるのだな

　　“良くならない”
　　“治らない”
　　“進行していくだけ”

　　．．．って、怖すぎる




　　今日の夕景




　　あまりきれいではなかったけれど．．．


　　それにしても、
　　一気に陽が落ちるようになったな

　　“つるべ落とし”とは
　　よく言ったもので．．．




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昨夜、23時


東の空に、下弦の月――







外に出てみると、

この時期としてはかなり暖かい12.5℃



そんな生温さが気持ち悪い夜








写真の真上に見える星は火星だろうか


右端に写っているのは木星か．．．


　　詳しくないので、よくわからない



それでも月の半分がうっすら見えているのが

なんとも嬉しい


　　月の欠けている部分が
　　地球に照らされて見える“地球照”という現象





さ、今日も一日、


　　もうお昼近いけど．．．



1分1秒を大切に


笑顔を忘れず


感謝の心を持って――




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2.7℃

冷え込んだ朝

快晴の空には、
今にも太陽の光に吸収されそうな
約半分の白い月が浮かんでいる


そんな今日も、
暖房の温もりにほっとする朝



　　　　※きのうの画像より



が、日中は21℃の暖かさ

部屋に入り込む陽射しも長くなり、
家の中は暑いくらいである

．．．ということで、
再び扇風機の出番





部屋の片隅では
暖房器具と扇風機が同居する
なんとも複雑な季節である



そんな季節は、
そろそろ冬支度の時季でもある

一番初めに準備したのは、3日前

風呂場の脱衣場のヒーター

　　　　　　⇩





数日前、エアコンのコンセントも抜いた


　　　　※エアコンは、夏場、
　　　　　“冷房”として使用するだけなので



今日、少し厚手のパジャマも用意した





先日、寒すぎて眠れなかったので
厚手の布団に準備した



　　．．．が、今日は暖かいので
　　（部屋の中は半袖で過ごせるくらい暑い）
　　この布団では暑いかもしれない

　　しかもこの暖かさ、数日続くらしい

　　せっかく準備したのに．．．

　　まぁ、そんなもん



きのう行った100円ショップ

目に飛び込んできたのは、来年の手帳

「もうこんな時期か．．．」





今は手帳も、“10月はじまり”

9月から販売しているなんて、
随分と早く売るようになったものだ

　　お盆過ぎればおせちのCM

　　ハロウィーンだ、クリスマスだ．．．

　　と、どんどん準備が早くなっている

　　あまり早くに準備がはじまると、
　　なんだか季節感が湧かない気がする

　　その日の特別感が
　　薄れる気がする．．．



そして今日の夕空





ちょっとだけ、夕焼け――


　　来年のスケジュール帳

　　なんだかまた
　　“通院”で埋まりそうな気がする．．．




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