りかこの乳がん体験記

 30代でみつけた左乳房のしこり。「“良性”だからそのままにしておいていいよ」。視触診だけで簡単に下された診断。そして私は医師の言う通り放置した。 4年8ヶ月後、大きくなったしこりを切除。“良性”だと思っていたのに、病理検査の結果は悪性――乳がんだった・・・。

2026年03月

ひととき / 「痛み止めを使おう」と思った瞬間

濁った朝

今日も空は春の埃で真っ白だ


2026/03/31 ハ ロ

そんな中、今日もきのうに引き続き
うっすらとハロが出てくれた


2026/03/31 彩 雲

その後に現れた彩雲

やっぱりくすんでいる...


この汚い空気のせいで、
鼻がグスグス

部屋の中は25℃を超えても
窓も開けられず

換気扇も回せない

早く雨、降ってくれないだろうか


そして、きのういただいたチョコレート

2026/03/31 リンツ(リンドール)

リンツのリンドールミニボール
(一般のリンドールより、
 ひと回りかふた回り小さい)

日本では
あまり売っていないらしい?
(ネットでも、ごく一部でしか
 手に入れられないとか)


  ちなみに、普通のサイズはこれ
      ⇩
2026/01/30 リンツ(リンドール)

  まぁ、これじゃあ
  よくわからないが...


ちょっとバタバタな日常

コーヒーとチョコレートで
ほっと一息つく時間は
大切かもしれないな



そして今日は、
とうとう痛み止めのお世話になる

ここ3日ほど、我慢したが...

いや、
“我慢”というほどではないのだが...


が、今日は、

「“痛み止めが必要な痛み”って、
 これくらいなんだな...」

と、その境界を感じた

2026/03/16 痛み止め


3日前のボウリング、
ちょっと張り切り過ぎたか...

2026/03/28 ボウリング



乳がんを経験してから、

『痛みには波がある』

と、学んだ


が、一度痛みが強くなると、
弱まる気がしない

このままどんどん
強くなっていくような気がしてならないのだ


そこにあるのは、不安と恐怖...


いや、また痛みは軽減すると信じよう

そう信じるしかない



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生きていくのって、しんどいよね

朝のハロ

2026/03/30 ハ ロ

うっすらと控えめに現れた



ときどき、いろいろ考える

行きつくのは、

「生きていくのって
 しんどいよな...」

ってこと


ただでさえしんどいのに、

乳がんやって...

先天性の臼蓋形成不全がわかって...

どんどん股関節の軟骨がすり減って
関節が変形していくし...

そのうち、
もっと痛みが強くなっていくだろうし...

歩けなくなるかもしれないし...

突発性難聴になって、
四六時中、耳鳴りはうるさいし...

一生、この耳鳴りは続くのだろうし...

年齢とともに、
身体のあちこちに不具合が出てくるし...

これから年を取っていけば
もっともっと
不具合だらけになるだろうし...


「なんか...もう、いいや」

そう思うことが増えた

“諦め”というより“悟り”だな

もう十分生きたし

人間、いつどうなるかわからないし

なにが起きても
その覚悟はつけておかなければならないし


人生も後半に入ると、
攻めの姿勢は薄らぐ

守りに入るのがやっとだ

まぁ、それでも、
やりたいことはやりたいと思う

人生、諦めたけど、
捨てたわけじゃないから――


  ○諦めるとは...

   状況を冷静に見極め、
   道理を理解して
   執着を手放す前向きな選択

   現状を明らかにし、
   不要な執着や目的を捨てることで
   よりよい選択や
   進むべき道をみつける、
   前進のための行為


  ○捨てるとは...

   不要になって見放すこと

   不要なもの、
   価値がないものとして
   投げ出すこと



楽しいことを考えるときもある

でも落ちるときもある

だって...

2026/03/30 『人間だもの』



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どこまでが我慢?

今朝も気温は0.6℃

2日続けて氷点下からの脱出

が、あすの朝は再び氷点下

まぁ、
まだ氷点下が当たり前の季節だ


それでも、見上げれば、春

2026/03/29 春の空


空が濁っている...

春特有の、汚れた空気だ

間違っても外で深呼吸はしたくない

できれば外には出たくない
(マスク必須)

家にいても窓は開けたくないし、
換気扇も回したくない



そんな今日は、股関節のご機嫌斜め

いや、
きのうのボウリングのあとからだ

2026/03/28 ボウリング


最近、あまり股関節が痛まないことで、
昔と同じように
しっかり投げてしまっている

きのうも気づけば
力のこもった投球だった


帰り道、両足が鉛のように重かった

まるで足がサンドバッグになったよう

股関節も痛んで、
思うように前に進まない

家に帰っても痛みは続いた

「さすがに今夜は
 痛み止め塗ったほうがよさそうだ」

そう思いながら、結局、薬は使わず...


“我慢”...なのだろうか

どこまでの痛みに耐えたら
“我慢”というのだろうか


痛み止めは使わなくても
過ごせるくらいの軽い痛みだ

その軽い痛みを、
10段階の“3”とする

薬を使えばきっと、
2や1まで下がるだろう

もしかしたら、
ゼロになるかもしれない

が、“3”程度なら我慢できる範囲

あまり薬は使わない方がいいのか、
それとも少しでも痛みがあれば
使った方がいいのか...


“がん”という病では、

「我慢はしないでください」

そう言われる

痛いときは「痛い」、
つらいときは「つらい」と、
ちゃんと言葉にしてくださいと...

もちろん、がんと股関節の病気では
性質が全く違う

比べることはできない

...が、
ふと、そんなことを思い出した



やっぱり、“薬”って、
あまり使いたくないのよ

それが痛み止めなら、特に

そもそもこの病気は
進行していく病

これから進行していけば、
もっともっと痛みは強くなっていく

だから、
「これくらいの痛みで、
 痛み止めは使っていられない」
という思いもある

実際、この病気がわかったとき、
今よりもっともっと痛みがあった

そのときの薬の使用量を思うと、
少し怖いのだ


悩むよね、薬って...

特に痛み止めは――



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“後悔”というふたつの選択肢

0.9℃の朝

そう、プラスである

日一日と春めいていく

寒くなりはじめる季節は憂鬱だが、
春を待つこの時期は
なんだか心もうきうきしてくる


そして私は――


2026/03/28 ボウリング


2年8か月前、
臼蓋形成不全と
変形性股関節症がわかったときは、

「いつまで投げられるかわからない」
「ボウリングを諦めなければならない」

と、弱音ばかり吐いていた


乳がんがわかったときもそうだった

「もう投げられないかもしれない」

と諦めかけた

それは、
がんを5年近く放置していたこと

そして、
腋窩リンパ節郭清をすることだ


が、幸い、乳がんは左胸

聞き手は右

ボウリングに復帰するために
腋窩リンパ節郭清後のリハビリも
頑張れた


そして手術から数か月後、
私は再びこの場所に立った

が、筋力、体力はまるでない

手術をした左腕の稼働域も
まだかなり狭かった

痛みに
泣きながら投げたこともあった

それでも私の乳がん人生は、
長年続けてきたボウリングに
救われていた


が、今さら、
先天性の股関節の病気がわかる

そしてその病気はすでに進行

治ることはなく、進行するだけ――


一度はつなぎとめたボウリング

再び諦めなければならなくなった


が、今、こうして投げられている

それはきっと、奇跡だと思う


「これが最後かもしれない」

毎回そう思いながら
ここに立っている

そして今日も...


こうして投げていることが
もしかしたら
進行を早めているかもしれない

投げて後悔するか、
ボウリングを諦めて後悔するか――

自問自答しながらの2年だった

「とりあえず、
 できることをやっていこう」

諦めるのはそのあとでいい

すべてのことは、一生は続かない

いつかは必ず終わりが来る

ならば、
その限界が来るまで楽しもう

その“限界”が来たときに後悔しないよう
生きていけばいい



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結局、ステロイド / ジンカン

朝の気温、-4℃

日中、13℃

家の中は、
軽く25℃越えの夏日

こんな気温が続けば、
そりゃあ、
体調もおかしくなるというもの

たぶん、
自律神経がやられている


...ということで、
結局ステロイドに頼る

2026/03/27 ステロイド


あまり使うことはできないので、
本当にひどくなったときだけ

今日、使用2日目

さすがに少しよくなったようだ



そんな朝

空は美しい光景が広がった

2026/03/27 ハ ロ ①

うっすらと
ハロができはじめた東の空

輪の左右に、
白い光も伸びている

たぶん、幻日の子どもだ

そのうちに
七色に輝きだすかもしれない


2026/03/27 ハ ロ ②

少し経つと、
ハロに接している上の部分の虹色が
濃くなってきた

「これは
 とんでもないものが観られるかも...」

と、期待大

  ちなみに、
  画像右に写っているのは
  たぶんカラス

...が、
輪の左右にある幻日のこどもは
成長せず...


そして案の定、
輪の上に接している虹の線が
はっきりとしてくる

2026/03/27 ハ ロ ③

しかも、下の輪に接した部分にも、
新たな虹の線...


2026/03/27 ハ ロ ④

これは、
けっこうレアな状況かもしれない

たぶん、

 ○22度ハロ
 ○幻日
  (虹色になりきれていない、
  子どもの幻日)
 ○幻日環
 ○外接ハロ
 ○上部タンジェントアーク
 ○下部タンジェントアーク


ヤバいもの、観た......


その後に現れたのは、
ほんの少しのうろこ雲と彩雲――

2026/03/27 彩 雲

朝からありがたい空に、
気持ちも上がる


  実は...

  おとついの夜は、
  約半分の月の周りにたくさんの星
  (昴(プレアデス星団)だったらしい)

  きのうは半分の月、
  上弦の月だった

  が、体調が思わしくなく、
  観ることも、
  写真を撮ることもできなかった

  なので今朝の空は、
  私にとってはご褒美のようだ



そんな今日の夕飯は――

2026/03/27 ジンギスカン ①

“ジンギスカン”

普段、売っているものは“ラム”

が、今日は“マトン”


北海道は昔から羊の文化がある

私が子どもの頃は“マトン”が主流

ラムを食べたことはなかった

  たぶん、なかったと思う


が、今は逆転

マトンはほとんど見かけなくなった


  ちなみに――

   ○ラム
    生後1年未満の仔羊
    肉質がやわらかく臭みが少ない

   ○マトン
    2歳以上の成羊
    肉質がしっかりしていて、
    独特の旨味と強い香りがある


...ということで、数十年振りのマトン

2026/03/27 ジンギスカン ②

思っていたほど
独特な臭みもなく...


良質なたんぱく質、
鉄分、L-カルニチンをしっかり補給

もちろん、野菜もたっぷりと

  最後にここにうどんを入れると
  最高なのだが...


おいしく食べられることに感謝――


  がんになって、
  食べることの大切さ、
  食べられることのありがたさ

  そして、

  “おいしく食べられることは
  当たり前のことじゃない”

  と、知るよね



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りかこプロフィール

 
■2009年5月より
医療機関開催『がんサロン』発行による『がんサロン通信』にて、体験記・エッセイ執筆
(■2026年2月よりピアサポーターとして『ピアサポーター通信』を新たに執筆開始)

■2010年9月
市広報にて体験記掲載

■2011年8月31日
乳がん体験記『4分の3の乳房(ちぶさ)』書籍自費出版

■2012年1月21日
講演『乳がん闘病記 ~「ありがとう」と「感謝」の気持ちに至るまで~』

■2012年4月5日
FMオホーツク『乳がんについて』FPとの対談

■2012年4月
キーストーンアライアンス『百年シナリオ通信』記事掲載

■2013年6月より
医療サイト『ドクターズガイド』、ブログ掲載

■2016年9月14日
フジテレビ『めざましテレビ ~がんの見落とし~』ブログ紹介・インタビュー放送

■2020年3月
一般社団法人全国がん患者団体連合会『がん教育外部講師講座』修了(北海道教育委員会にがん教育外部講師として登録)

■2021年10月
『がん予防功労者表彰』(道・市・健康づくり財団・対がん協会4社共催)

■2023年5月
北海道がん患者連合会『がん教育講師派遣養成研修会』終了

■2025年10月
北海道医療ソーシャルワーカー協会主催『がんピアサポーター養成研修会』受講終了

■その他
講演、ピンクリボン運動、ピアサポーターとして活動中

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

■国家資格
1994年10月、調理師免許取得(食と健康を考える乳がん経験者)

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

■2024年より
子ども虐待防止『オレンジリボン運動』サポーター

■2024年10月
市民観光アンバサダー就任

乳がん履歴
■2002年3月3日(日)
 左乳房にしこりをみつける  

■2002年3月4日(月)
 視触診の結果“良性”と診断

■2006年11月8日(水)
 左乳房のしこり再受診  

■2006年11月15日(水)
 左乳房のしこり一部切除
  (外科的生検)

■2006年11月28日(火)
 乳がん告知      

■2007年1月11日(木)
 左乳がん手術

■2008年7月8日(火)
 局所再発の疑いで、
 細胞診・組織診(結果は良性)

■2009年2月17日(火)
 対側(右)乳がんの疑い
 (前年からしこりあり)経過観察

■2010年2月16日(火)
 右乳房細胞診(結果は良性)
手術・治療の経緯
■がん細胞の種類(しこり3つ)
 ・明細胞がん(クリアセル)
  (化学療法・放射線が効かない稀ながん細胞)
 ・非浸潤性乳管がん

 ・核グレード 2
 ・ER  90%
 ・PgR 10%
 ・HER2(-)

■術 式
 ・腋窩リンパ節郭清
 ・乳房扇状部分切除(4分の1強切除)

■治 療
 ・放射線23回照射
 ・LH-RHアゴニスト製剤、
  4週間毎、2年間(25回)投与
 ・抗エストロゲン剤(クエン酸タモキシフェン)、
  5年服用
その他の病歴
■2006年5月
 子宮筋腫(漿膜下筋腫)核出術(10㎝の開腹手術)
  ・10cmの筋腫   1個
  ・8cmの筋腫   1個
  ・2~3cmの筋腫  4個

■2023年7月18日
 ・臼蓋形成不全発覚(先天性)
 ・変形性股関節症に進行(両足)

■2024年10月
 骨粗鬆症判明

■2025年10月12日
 突発性難聴発症(左耳)
母の甲状腺がん(乳頭がん・転移性がん)
■2006年11月(私の乳がん告知の約2週間前)
 甲状腺がん告知

■2007年1月(私の乳がん手術の2週間後)
 甲状腺摘出手術・頸部リンパ節郭清

■2007年5月
 術後療法(RI治療・1回)
  通常2~3回の治療が必要なところ、
  1回の治療で身体の中にがんがないことが
  確認される

■2009年5月
 頸部再発
 (切除手術後、放射線治療を受ける)

■2012年5月
 肺転移確認

■2015年5月
 小脳転移確認

■2015年7月18日
 永眠

  ※遠隔転移後の治療法・治療薬なし
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