りかこの乳がん体験記 : 日　常

日　常

2026年08月01日22:39

楽しむほうへ――

カテゴリ: 日　常

朝からきれいな空

波状雲の中にうっすら光環

うろこ雲の中に彩雲も．．．

まるで花火のよう

“昼間の花火”だ

そのあとは、ひつじ雲と
波状雲の中間の雲が出はじめ．．．

そして広がる波状雲

　　美しい．．．

そんな今日は、いつもの練習日

そう、“本来なら”

が、肩が痛くてお休み

せっかく
ひじの痛みが治ったばかりなのに．．．

　　　　☆肩痛に関してはきのうのブログへ

．．．ということで、
「今日はいつもと違うことをしてみよう」

あっちも痛い、
こっちも痛い．．．

そんな状態でも、楽しいこと――

まずは、
このあいだから食べたかった、
ソフトクリームを食べに．．．

ここのソフトが一番好き

が、夏のソフトは
溶けやすくてダメかも．．．

“食べる”というより飲み物に近い

たれてくるため
味わうこともできず、
なんだかせわしない

そして夕飯は、ジンギスカン鍋

焼いて食べるより、
最近はパックのタレごと、
煮て食べるようになった

なにより、焼くより
この方が断然、楽

それに煮ることで、
野菜がたっぷり摂れる

おいしくいただきました

　　良質なたんぱく質も
　　ありがたや～

そして夕方

西の空に光芒を纏う雲

うろこ雲も広がった

今日は朝から
たくさん美しい空が観られた

ありがたい

そしておいしいものも食べられた

こうして日常を過ごせること．．．

感謝――

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　★さらに詳しい経緯を更新中⇒≪私の記録≫から

2026年07月30日21:13

自分で置いた罰（バチ）

カテゴリ: 日　常

「誰かいないか．．．」

「なにか異常はないか」――

家に帰ると、
まず部屋の隅々を確認する

まぁ、本当に誰かいたら
ヤバいのだが．．．

先日も、隣の部屋の扉を開けて
恐る恐る中を確認

「ドキッ！！」

一瞬、心臓が跳ねる

「ひ．．．ひとがいる．．．」

．．．いや．．．．．．

“ヅラだ”

自分で置いたヅラに驚いたのだ

もともと置き場所は
ここではなかった

そう．．．

数日前、ここに移動させたばかり

この場所、よくないかもな．．．

　　ちょっと怖いよね

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

今日の気温、22℃

ここのところ、24～28℃と
少し涼しい日が続いている

暑さは体調の悪さに拍車をかける

この涼しさはありがたい

「26.5℃の部屋で
　Tシャツ・短パンは寒い」

そんなことを感じた日――

　　あしたは19℃だとか

　　本当に気温差が激しい街である

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2026年07月24日21:38

『乳がん検診受診票』届く

カテゴリ: 日　常; 乳がん患者～りかこの気持ち～

ひんやりと冷たい空気

朝の気温は15.5℃

窓の外は霧雨だろうか、
小さな雨のしずくが落ちている

が、
さすがに部屋の温度は27℃越え

ここのところの暑さに、
建物はすっかり温まっている

　　極寒の北海道

　　分厚い断熱材が
　　ぎっしり使われているため、
　　一度温まった家はそう冷めない

　　ちなみに――

　　　・断熱材の厚みが本州の1.5～2倍
　　　・床や天井にも分厚い断熱材
　　　・窓は二重ガラス
　　　・玄関も二重扉にしている家が多い
　　　・気密性が高い
　　　・外壁の構造は寒冷地仕様
　　　　（外壁そのものが断熱、気密のための
　　　　多層構造になっていて、
　　　　本州の家より分厚くて強い）

　　　　　　　　⇩

　　　　実は地震にも強い

　　．．．らしい

そんな日中の気温も、
予報の21℃に反し、18.6℃

“涼しい”を通り越して、
もはや“寒い”

暑さに慣れた身体には、
少しこたえる．．．

.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○

先日申し込んだ『乳がん検診受診票』が
今日ようやく届いた

市に申し込んだのは7月13日

「届くまで10日ほどかかります」

ということだったが、
これまでの経験から、

「1週間もあれば来るだろう」

と、高を括っていた

が、待てど暮らせど来ず

なんと11日もかかった

　　☆申し込んだときの記事は下記へ

送られてきた用紙を見ると、
乳がん検診を受けられる医療機関は、
この街には2つ

この2つから
自分が受けたい病院を選ぶのだが、
当然のことながら、私は、
乳がん治療でお世話になった病院を選んだ

そして自ら医療機関に電話をして
検診の予約を取る

．．．というのが段取り

が、受診票が届いたのは夕方

すでに医療機関の受け付けは
終わっている

あすは土曜日で医療機関は休み

あさっては日曜日で、やはり休み

．．．ということで、
早くても病院に電話できるのは週明け

2年前に予約を取ったときは
3か月待ちだった

今回はいつ、検診を受けられるだろう

月曜日、すぐに電話をしなければ――

　　たぶん予約が埋まっていたら、
　　もうひとつの医療機関になるだろう

　　その病院は、
　　できれば避けたいのだが．．．

　　乳がんでお世話になった病院、
　　まだ空きがありますように――

　　それにしても、
　　こんなに予約で埋まっていること．．．

　　多くの人たちが、
　　乳がんに
　　関心を持ってくれているということだ

　　『早期発見・早期治療』で、
　　助かる命を守ろう――

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2026年07月21日21:51

めっちゃ、めろん　／　きのうの残骸

カテゴリ: 日　常; 臼蓋(寛骨臼)形成不全・変形性股関節症

32℃

暑い．．．

身体がおかしいのは、
きっとこの暑さと寝不足のせいだ

こんなときに美味しい、これ

夏は凍らせて食べたり、
そのままつるんと食べたり．．．

先日みつけたのは――

『北海道らいでんメロン味』

食べてみると、驚いた

めっちゃメロン

これを買うときは、
違う味を2袋

一度にそれそれ1個ずつ、
2個セットで食べるのが
私の常識となっている

今日もこの暑さ

つるんと、おいしくいただいた

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

きのうの睡蓮

　　☆詳しくはきのうのブログへ

気分転換は
やっぱり大切だと思うわけで．．．

が、歩きすぎは、
やっぱりよくないと思うわけで．．．

きのうは87枚撮った写真のうち、
ブログに載せたのは15枚

．．．ということで、
残骸があと3枚（ボツから復活）――

ま、どうでもいいんだけどね

一応、ここに残しておく

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

午後4時

久し振りに観た月は半分だった．．．

夕空も――

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2026年07月20日22:19

みなもに咲く花

カテゴリ: 日　常; 臼蓋(寛骨臼)形成不全・変形性股関節症

3連休最終日

休みだけど、
ちょっとだけ早起きして、
午前中にしか咲かない花を観に――

今年で5回目の睡蓮

3年前、
整形外科に行くことを決めたのが
この公園

3週間ほど前から痛かった股関節

この場所に来て数歩踏み出したとき、
痛みが強くなっていることに気づいた

「このまま放置しても治らないな」

そう思った場所なのだ

が、“湿布を出してもらって終わり．．．”

だとも思っていた

まさかこんな病気だったなんて．．．

今日もゆっくりと歩きながら
池の周りを一周

とんぼがいた

それにしても朝から暑い

午前9時半

気温は26℃ほど

が、もっと暑く感じる．．．

カモがたくさん

陸に上がって、こっちに来る

前は逃げて行ったのに

誰か勝手に
餌でも与えているのだろうか

カメラ目線が、
なんとも撮られ慣れている感じだ

泳ぎながら、こっちに寄って来る

睡蓮とカモ、GET

みなもに浮かぶ睡蓮

リフレクションがきれいだ

今日は曇り空

が、時折青空も覗いている

実は睡蓮の撮影には
晴れより曇り空のほうがいいのだとか

そういえば今まで、
「晴れのほうがいい」と、
天気のいい日を狙っていた

が、睡蓮だけは違うらしい

なので、今日は曇り空でよかった

それにしても、花びらが絵画のよう

このぷっくりと厚みのある花びらの質感が
たまらなく好きだ

時折、目を閉じていたカモ

なんだか眠そう

上に赤とんぼも飛んでいる

何人も、
犬を連れて散歩をしている人たちとすれ違った
（吠えられたけど）

子どもたちの声も聴こえた

みんな思い思いに、ここで楽しんでいる

朝からとってもいい雰囲気に包まれた
（暑かったけど）

また来年――
（歩けたら）

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りかこプロフィール

　
■2009年5月より
医療機関開催『がんサロン』発行による『がんサロン通信』にて、体験記・エッセイ執筆
（■2026年2月よりピアサポーターとして『ピアサポーター通信』を新たに執筆開始）

■2010年9月
市広報にて体験記掲載

■2011年8月31日
乳がん体験記『４分の３の乳房(ちぶさ)』書籍自費出版

■2012年1月21日
講演『乳がん闘病記　～「ありがとう」と「感謝」の気持ちに至るまで～』

■2012年4月5日
FMオホーツク『乳がんについて』FPとの対談

■2012年4月
キーストーンアライアンス『百年シナリオ通信』記事掲載

■2013年6月より
医療サイト『ドクターズガイド』、ブログ掲載

■2016年9月14日
フジテレビ『めざましテレビ　～がんの見落とし～』ブログ紹介・インタビュー放送

■2020年3月
一般社団法人全国がん患者団体連合会『がん教育外部講師講座』修了（北海道教育委員会にがん教育外部講師として登録）

■2021年10月
『がん予防功労者表彰』(道・市・健康づくり財団・対がん協会4社共催)

■2023年5月
北海道がん患者連合会『がん教育講師派遣養成研修会』終了

■2025年10月
北海道医療ソーシャルワーカー協会主催『がんピアサポーター養成研修会』受講終了

■その他
講演、ピンクリボン運動、ピアサポーターとして活動中

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

■国家資格
1994年10月、調理師免許取得（食と健康を考える乳がん経験者）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

■2024年より
子ども虐待防止『オレンジリボン運動』サポーター

■2024年10月
市民観光アンバサダー就任

乳がん履歴

■2002年３月３日(日)
　左乳房にしこりをみつける　　

■2002年３月４日(月)
　視触診の結果“良性”と診断

■2006年11月８日(水)
　左乳房のしこり再受診　　

■2006年11月15日(水)
　左乳房のしこり一部切除
　　(外科的生検)

■2006年11月28日(火)
　乳がん告知　　　　　　

■2007年１月11日(木)
　左乳がん手術

■2008年７月８日(火)
　局所再発の疑いで、
　細胞診・組織診(結果は良性)

■2009年２月17日(火)
　対側（右）乳がんの疑い
　(前年からしこりあり)経過観察

■2010年２月16日(火)
　右乳房細胞診(結果は良性)

手術・治療の経緯

■がん細胞の種類(しこり3つ)
　・明細胞がん(クリアセル)
　　(化学療法・放射線が効かない稀ながん細胞)
　・非浸潤性乳管がん

　・核グレード 2
　・ER　 90％
　・PgR　10％
　・HER2（－）

■術　式
　・腋窩リンパ節郭清
　・乳房扇状部分切除(4分の1強切除)

■治　療
　・放射線23回照射
　・LH-RHアゴニスト製剤、
　　4週間毎、2年間(25回)投与
　・抗エストロゲン剤(クエン酸タモキシフェン)、
　　5年服用

その他の病歴

■2006年5月
　子宮筋腫(漿膜下筋腫)核出術(10㎝の開腹手術)
　　・10cmの筋腫　　 1個
　　・8cmの筋腫　　　1個
　　・2～3cmの筋腫　 4個

■2023年7月18日
　・臼蓋形成不全発覚(先天性)
　・変形性股関節症に進行(両足)

■2024年10月
　骨粗鬆症判明

■2025年10月12日
　突発性難聴発症（左耳）

母の甲状腺がん（乳頭がん・転移性がん）

■2006年11月(私の乳がん告知の約2週間前)
　甲状腺がん告知

■2007年1月（私の乳がん手術の2週間後）
　甲状腺摘出手術・頸部リンパ節郭清

■2007年5月
　術後療法(RI治療・1回)
　　通常2～3回の治療が必要なところ、
　　1回の治療で身体の中にがんがないことが
　　確認される

■2009年5月
　頸部再発
　（切除手術後、放射線治療を受ける）

■2012年5月
　肺転移確認

■2015年5月
　小脳転移確認

■2015年7月18日
　永眠

　　※遠隔転移後の治療法・治療薬なし

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